http://blog.karlshochschule.de/2012/02/20/gauck-in-der-filterbubble-oder-wie-wir-lernten-den-kontext-zu-ignorieren/

Spät trat er, doch er trat
zurück. Der weite Weg nach oben
entschuldigt auch sein Säumen …

Richard Albrecht, 170212

http://bewegung.taz.de/aktionen/wulf-muss-weg/beschreibung
http://duckhome.de/tb/archives/9861-WULFFS-ABTRITT.html

Ich hab mir einen Hund angeschafft vor 2,5 Jahren, verzichte seit 3 Jahren zu 100% auf Alkohol, hab einige Sachen geregelt, die scheinbar doch gewichtiger waren, als ich es dachte. Durch den Hund bewege ich mich viel mehr und eben auch täglich, hab 15 kg abgenommen, der Blutdruck sank in den Normalbereich, vorher hoch und ich hätte eigentlich Medikamente nehmen müssen.

Neben der Panikstörung kam es auch zu einigen anderen psychiatrischen Diagnosen, die quasi alles erklärten. Warum einige Dinge in meinem Leben so sind wie sie sind und warum alles so verlief, wurde plötzlich auch verständlich.

Weiterhin hab ich immer versucht, nichts zu vermeiden. So in etwa “Heute Panik im Bus oder Supermarkt, morgen gleich wieder rein da und übermorgen und so weiter…”

Allerdings vermeide ich die Sachen, wo ich heute wegen der psychischen Störungen weiß, sie tun mir nicht gut und die Vermeidung hat nicht mit Vermeidung im Sinne einer Panik/Angststörung zu tun. Das ist nämlich dann doch ein Unterschied.

So dämlich und derb wie es erstmal klingen mag, ich kann nur sagen, nehmt euch zusammen und vermeidet nichts.

Und ich hab eine gewisse Gleichgültigkeit entwickelt und die Einsicht, wir alle sind nicht unsterblich, täglich kann alles vorbei sein. Der Tot gehört zum Leben wie die Geburt oder eine Hochzeit. Auch wieder mehr Vertrauen zum eigenen Körper haben! Sie belasten und merken, wie fit man doch eigentlich ist.

Entscheidungen treffen, sich klar machen, was man wirklich will, was man braucht. Und was eigentlich nicht.

Das Rauchen hab ich auch aufgegeben und ich fing schon mit 13 an und rauchte die letzten 10-15 Jahre fast Kette. Ich hörte einfach auf und hatte es nicht mal wirklich geplant. Das sind nun fast 6 Monate, manchmal kämpfe ich noch, aber es geht sehr gut. Niemand hätte mir das je zugetraut. Und ich mir am wenigsten.

Medikamente hab ich nie länger genommen. Lediglich mal knapp 2 Monate Trazodon, ein AD. Half aber eher nicht. Etliche andere hab ich versucht, aber meist waren mir die Nebenwirkungen zu heftig. Bei Bedarf hätte ich genug im Schrank, aber selbst Tavor hab ich in 1 Jahr nur 3 mal genommen und zuletzt vor über 1 Jahr.
Ich hab nichts gegen Psychopharmaka, sehe es aber gerade bei Angst/Panikstörung sehr gemischt.

Man muss also auch mal irgendwie was verändern. Und wenn es nur Kleinigkeiten sind.

Wenn ich mir aber mitunter die Wartezeiten bei Psychiatern oder Psychologen ansehe, also es ist schon fast erschreckend, mehrere Monate sind nicht selten. Zeigt, es wird leider immer schlimmer.

Allerdings muss man auch aufpassen, weil man sollte nun auch nicht jede Auffälligkeit etc. dramatisieren. Letztlich ist nicht alles gleich eine psychische Erkrankung und auch nicht immer behandlungsbedürftig. Ich kenne Leute, die haben mal ne schlechte Woche und denken gleich, sie haben eine Depression, weil es in den Medien oft so dargestellt wird. Letztlich gehört da aber mehr dazu und man sollte auch die Kirche im Dorf lassen.

Und leider werden m. E. dann auch in manchen Fällen zu schnell Medikamente verschrieben. Venlafaxin z.B. beim Erstbesuch (im Leben) einer Person beim Psychiater und nach 10 Minuten Gespräch. Das finde ich einfach nur unmöglich.

Viele Menschen haben es ja verborgen – und das über viele Jahre. Was auch erklären würde, wieso sich viele damals “aus heiterem Himmel” umbrachten.

Ich knall mal eine Querverlinkung bei mir die Tage rein.